减肥和增肌能够同时进行? 除非你是神

发布日期:2019-08-08 01:19   来源:未知   阅读:

  很多人刚刚开始健身的时候,对于健身其实很不了解,健身其实说起来,是一件看似很简单但是真正投入进去后会发现有很多学问的事情,这种体会相信大多数的健身爱好者都会于感觉。

  很多人在刚开始训练的时候,会觉得这个动作看起来挺简单的啊,然后当自己去做的时候,会发现动作非常不标准,当你做的足够标准的时候,又会发现非常,这些都是在健身刚开始时会出现的问题。

  还有一个问题,很多健身新手,尤其是对于有些胖的健身爱好者来说,非常想要问的一件事情,那就是减肥和增肌可以同时进行吗?今天“绅士”就这个问题来给大家说一下。

  首先,我们要知道减肥和增肌是两件矛盾的事情,矛盾点就在于吃的方面,减肥是肯定需要你要尽量吃一些低热量的食物,然后进行运动进行脂肪燃烧才能够进行的,但是增肌是需要你不断的进行训练和运动,然后通过补充大量的能量来补充肌肉增长,从而能够达到一个增肌的效果。

  但是,标题也说了,除非你是神,那么什么时间段能让你成为健身中的神呢?那就是新手时期,一般我们都会管这个时期,叫做新手光环,因为新手在刚开始健身的时候,身体为了适应你的运动量,会迅速转变,所以对于新手来说,即使你不去控制饮食,只要你进行了足够的训练,你会发现你的肌肉也会有增长,而同时你身体的脂肪也会在燃烧,可以做到一个同时增肌又减脂的过程。

  总的来说,当你过了新手期后,就不会再有神的光环再让你同时进行这两件事了,所以,如果有健身教练说可以让你同时减肥又增肌的时候,你不妨直接一耳光扇过好了(前提是你打得过哦)